Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen - Der sanfte Weg zum Erfolg

Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen - Der sanfte Weg zum Erfolg

 

 

 

von: Vera Kaltwasser

Beltz, 2013

ISBN: 9783407223722

Sprache: Deutsch

180 Seiten, Download: 2820 KB

 
Format:  EPUB

geeignet für: geeignet für alle DRM-fähigen eReader Apple iPad, Android Tablet PC's Apple iPod touch, iPhone und Android Smartphones


 

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Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen - Der sanfte Weg zum Erfolg



Das erste Nichtraucherbuch, das auf dem Achtsamkeitskonzept basiert. Mit zahlreichen Übungen und einem Test zur Erstellung des persönlichen »Rauch-Profils«. Die jüngsten Ergebnisse der Achtsamkeitsforschung hat Vera Kaltwasser in diesen zuverlässigen Reiseführer zu einem rauchfreien Dasein einfließen lassen. Wissenswertes über die enge Verflochtenheit von Körper und Geist zeigt Ihnen, wie Sie zum Forscher in eigener Sache werden können, um Ihr ganz persönliches Verhältnis zum Rauchen zu erkunden und einen eigenen Weg zu finden. Statt Verzicht wartet Gewinn auf Sie: Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude. »Dieses Buch macht Lust aufs Nichtrauchen und zeigt, wie der Abschied von der Zigarette von der Abhängigkeit befreit und zur Selbstbestimmung führt.« Vera Kaltwasser

Vera Kaltwasser, Oberstudienrätin, Theaterpädagogin, Ausbildung in Qigong, Weiterbildung in Psychodrama (Moreno-Institut, Stuttgart) und in MBSR bei Prof. Kabat-Zinn (Omega-Institute, USA), zertifiziert für Lehrercoaching nach dem Freiburger Modell (Prof. J. Bauer)

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